Loading...

دراگون فروت سفید (مثبت 400 گرم)

فروش میوه اژدها سفید بزرگ 400 گرمی
قیمت برای شما: 55,000تومان
افزودن به سبد

میوه اژدها چیست؟

پیتایا یا میوه اژدها، تا جایی که می‌دانیم بومی امریکای جنوبی است. درطول زمان، کشت آن به آسیای جنوب شرقی نیز کشیده‌شد و درحال‌حاضر، میوه‌ای رایج در کشورهای چین، تایلند و ویتنام است. میوه اژدها نام خود را از شکل پوستش گرفته است- زرد یا قرمز مانند پوست اژدها با فلس‌های سبز.

اگرچه دسترسی به این میوه در دنیا بسیار محدود است اما محبوبیت آن درحال افزایش است. میوه اژدها که معمولا در مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری یافت‌می‌شود، یکی از میوه‌های عجیب است که فواید بسیاری برای سلامت، پوست و موی شما دارد.

اگر به‌دقت به این میوه نگاه‌کنید، می‌فهمید که چرا نام میوه اژدها را به آن داده‌اند. پوست آن فلس دارد و رنگش شبیه به رنگ اژدهای چینی- قرمز آتشین، زرد و سبز- است.

مسئله منحصربه‌فرد درباره این کاکتوس خاص این است که گل‌های میوه اژدها، شب‌ها بازشده و صبح پژمرده‌می‌شوند. این میوه برای لقاح، به گرده‌افشان‌های شبانه مانند خفاش‌ها و پروانه‌ها وابسته‌اند. اگرچه گل آن می‌میرد، اما گیاه آن تقریبا ۶ بار در سال میوه می‌دهد. فصل فراوانی آن بین تابستان و پاییز است.

گونه‌های میوه اژدها چه هستند و این میوه چه مزه‌ای دارد؟ این میوه خارق‌العاده، دو نوع دارد- یک نوع با گوشت سفید، دیگری با گوشتی قرمز (میوه اژدهای قرمز). هر دو نوع آن ممکن است پوست قرمز یا زرد (که شباهت کمی به آناناس دارد) داشته‌باشند. این میوه، خوشه‌ای از دانه‌های کوچک و سیاه قابل‌خوردن دارد و مزه آن چیزی بین کیوی و گلابی است اما بافتی ترد دارد.

 

خواص میوه اژدها برای سلامتی

پس از زیبایی، سلامتی می‌آید. می‌دانم که این موضوع باید بالاتر از همه قراربگیرد، سلامتی اول است، اما فهرست، بسیار طولانی و توضیحی است و هرچیزی که به ذهن‌تان هم نمی‌رسیده که میوه اژدها دارد، در این فهرست آمده است.

خوب بدون حرف‌های اضافه، با فهرست فواید میوه اژدها برای سلامتی شروع‌می‌کنم. شرط‌می‌بندم باعث می‌شود بیشتر این میوه را دوست داشته‌باشید.

۸. کلسترول را کاهش‌می‌دهد

خوب، فکرمی‌کنید شایع‌ترین اختلال این دوره چیست؟

نمی‌دانید؟ خوب بگذارید یک راهنمایی کنم، به سبک زندگی و انتخاب‌های غذایی بد مربوط است.

خوب حالا متوجه‌شدید. کلسترول بالا. مطمئنم تعجب‌نمی‌کنید اگر به شما بگویم ۳۹% جمعیت جهان به این مشکل دچارند. این میزان در زنان بیشتر است؛ ۴۰% تا ۳۷% درصد جمعیت مردان. همچنین گفته‌می شود که این مشکل باعث مرگ ۲.۶ میلیون نفر در سال می‌شود.

ترسناک است، نه؟

اما نگران‌نباشید، تغییر سبک زندگی و گنجاندن میوه‌های خاص و سبزیجات در رژیم غذایی خود، می‌تواند شما را از این اختلال نجات‌دهد. میوه اژدها یکی از بهترین‌هاست.

پایین‌آوردن کلسترول به معنای حذف کامل تمام چربی‌ها نیست. درواقع، بعضی چربی‌ها برای عملکرد درست بدن ضروری هستند، درست مانند چربی‌های غیر اشباع. دانه‌های میوه اژدها، سرشار از چربی‌های چندغیراشباع، اسیدهای چرب امگا۳ و امگا۶ است که به کاهش کلسترول کمک‌می‌کنند.

همه این‌ها، علاوه‌بر آنتی‌اکسیدان فراوان، میوه اژدها را به سلاح خوبی برای مبارزه با سطوح خطرناک کلسترول بد تبدیل‌می کنند.

۹. برای دردهای معده مناسب است

این میوه خاص می‌تواند به درمان برخی دردهای معده مانند سوء‌هاضمه و یبوست، بدون آسیب‌رساندن به شما، کمک‌کند.

میوه اژدها سرشار از فیبر است و آب فراوان دارد که آن را برای افراد مبتلا به یبوست عالی کرده‌است. این مواد، ازطریق تسهیل عبور غذای هضم‌شده از دستگاه گوارش، حرکات روده شما را بهبودمی‌بخشد. فیبر موجود در این میوه، مدفوع را حجیم‌کرده و بنابراین به درمان سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) کمک‌می‌کند.

۱۰. قند خون را کاهش‌می‌دهد

پس از کلسترول، بیماری ترسناک دیگر دیابت است. نوسان سطح قندخون می‌تواند شما را مجبور به کارهای سخت کند- رژیم ” نه به شکر”، “نه به کروهیدرات”. اگر شما هم مثل من عاشق شیرینی باشید، این کار واقعا برای‌تان سخت است.

خوشبختانه، میوه هایی وجوددارد که از رسیدن سطح قندخون به حد خطرناک جلوگیری‌می‌کنند و شما می‌توانید بدون اینکه خودتان را از چیزی محروم‌کنید، از زندگی لذت‌ببرید.

درواقع، مطالعات زیادی نشان‌داده‌اند که میوه اژدها می‌تواند به تنظیم سطح قندخون در افراد دیابتی کمک‌کند.

اما فایده میوه اژدها برای افراد دیابتی چیست؟

آسان است. میوه اژدها، منبعی سرشار از پلی‌فنول‌ها، کارتونوئیدها، تیول‌ها، توکوفرول‌ها و گلوکوزینولات‌هاست که همه این‌ها قندخون را کاهش‌می‌دهند. به‌علاوه، میوه اژدها فیبر بالایی دارد که به جلوگیری از بالارفتن زیاد قندخون پس از مصرف غذایی با شاخص گلیسمی بالا، کمک‌می‌کند.

مطالعه‌ای که در مجله Pharmacognosy Research چاپ‌شد، نشان‌داد که میوه اژدها تاثیر مفیدی براسترس اکسیداتیو تصلب شرایین که در بیماران دیابتی شایع است، دارد.

۱۱. سلامت قلبی‌عروقی را افزایش‌می‌دهد

خوردن میوه اژدها می‌تواند سلامت قلب‌تان را حفظ‌کند.

دلیل اول، نکته شماره ۸ یعنی همان کلسترول است. میوه اژدها آسیب اکسیداتیو ناشی از رادیکال‌های آزاد را کنترل‌کرده و تصلب شرایین را کاهش‌می‌دهد که خطر حمله قلبی را پایین‌می‌آورد- نکته‌ای که در قسمت قبلی درباره آن صحبت‌کردیم.

به‌علاوه، این میوه سرشار از چربی‌های تک‌غیراشباع است که برای حفظ سلامت قلب ضروری است.

۱۲. خطر هموگلوبین پایین را کاهش‌می‌دهد

کم‌خونی، یک اختلال شایع میان زنان، را هیچ‌‌گاه نباید نادیده‌گرفت. ممکن است شما کمتر درباره نوسان سطح هموگلوبین خود فکرکنید اما سطح پایین آن می‌تواند باعث نارسایی کلیه شود. میوه اژدها، انتخاب خوبی برای مبارزه با کم‌خونی است.

این میوه، سرشار از آهن است و تقریبا ۸% نیاز روزانه ما به آهن را تامین‌می‌کند. در راس همه، میوه اژدها مقدار کافی ویتامین C دارد که عاملی برای افزایش توانایی بدن در جذب آهن است. خوب، پس منتظر چه هستید، بروید این میوه شگفت‌انگیز را امتحان‌کنید.

۱۳. به کنترل وزن کمک‌می‌کند

افرادی که مراقب وزن‌تان هستید، این نکته مخصوص شماست.

همه ما می‌دانیم کاهش وزن، بدون تغییر در وعده‌های غذایی میسر نیست. واضح است که پایبندماندن به یک یا دو برنامه غذایی درطول رژیم کاهش چربی بسیارسخت است و بیشتر ما نمی‌توانیم پایبند بمانیم. تمام آن در دو کلمه خلاصه‌می‌شود: تکراری و خسته‌کننده.

در برنامه کاهش وزن‌تان تغییری ایجادکنید و آن افزودن میوه اژدها یا چای میوه اژدهاست.

جدا از لذیذبودن، این میوه کالری پایینی دارد (۶۰ کالری در هر ۱۰۰ کرم) که آن را به جایگزینی عالی برای دیگر میوه‌های رژیم غذایی‌تان تبدیل‌می‌کند. به‌علاوه، این میوه تقریبا ۹۰% از آب تشکیل‌شده است و فیبر بالایی دارد. این خاصیت، باعث می‌شود برای مدت بیشتری احساس سیری کنید و از پرخوری نیز جلوگیری‌می‌کند.

۱۴. از سرطان جلوگیری‌می‌کند

ممکن است محال به‌نظربرسد اما مطالعات نشان‌داده‌اند که میوه اژدها توانایی مهار تکثیر سلول‌های سرطانی خطرناک را دارد.

میوه اژدها علاوه‌بر ویتامین C ضروری و کاروتن، سرشار از آنزیمی به‌نام لیکوپن نیز است که گفته‌می‌شود خواص ضدسرطانی دارد. همه این‌ها باهم از ایجاد تومور جلوگیری‌می‌کنند.

به‌علاوه، پوست میوه اژدها سرشار از پلی‌فنول است که ماده‌ای شیمیایی است و می‌تواند از ما دربرابر بعضی سرطان‌ها محافظت‌کند.

۱۵. از گلوکوم مادرزادی جلوگیری‌می‌کند

یک مطالعه‌ نشان‌داده است که خوردن میوه اژدها میتواند از گلوکوم مادرزادی جلوگیری‌کند.

گفته‌می شود این میوه قدرت جلوگیری از سیتوکروم P۴۵۰، پروتئینی که معمولا در کبد یافت‌می شود و می‌تواند به عملکرد ریه‌ها و کلیه کمک‌کند، را دارد. این پروتئین به احتمال بروز گلوکوم مادرزادی مرتبط است.

۱۶. ایمنی را تقویت‌می‌کند

خاصیت تقویت ایمنی میوه اژدها، به‌دلیل ویتامین C موجود در آن است.

میوه اژدها به تحریک فعالیت دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها کمک‌می‌کند و وجود ویتامین‌های ضروری و قوی متعدد و مواد معدنی مانند نیاسین، ویتامین B۱، فیتوآلبومین، کلسیم، فسفر و آهن، این میوه را به سلاحی قوی برای مقابله با حملات باکتریایی و ویروسی تبدیل‌می‌کند.

۱۷. به کاهش درد آرتریت کمک‌می‌کند

آرتریت معمولا باعث درد، تحریک‌پذیری و عدم تحرک می‌شود زیرا تاثیر مستقیمی بر مفاصل دارد. خوشبختانه، میوه‌ها و سبزیجات متنوعی می‌توانند به شما در مبارزه با این دردها کمک‌کنند که شامل میوه اژدها هم می‌شود.

درواقع، میوه اژدها در کاهش درد آرتریت تاثیردارد و به آن “میوه ضدالتهاب” گفته‌می‌شود.

بنابراین این میوه شگفت‌انگیز را در رژیم غذایی خود قراردهید تا درعرض زمان کوتاهی با درد آرتریت خداحافظی‌کنید.

۱۸. برای بارداری مفید است

زنان باردار باید میوه اژدها را در رژیم غذایی خود بگنجانند. صبورباشید، ما فهرست بلندبالایی درباره فواید این میوه برای زنان باردار داریم.

این میوه، دارای آهن موردنیاز برای تولید سلول‌های قرمز خون است. خوب خبر خوبی نیست اما از هر ۱۰ زن، ۶ نفر از آنها در دوره بارداری دچار کم‌خونی می‌شوند. میوه اژدها، به‌دلیل سرشاری از آهن، راه خوبی برای مبارزه با کاهش هموگلوبین است. نه‌تنها برای مادر، بلکه برای جنین نیز ضروری است زیرا سلول‌های قرمز خون، نقش مهمی در تامین اکسیژن و مواد مغذی موردنیاز دارد.

مسئله بعدی، وجود کربوهیدرات است. ممکن است بدانید، اما زن باردار باید تا حدلازم کربوهیدرات دریافت‌کند. کربوهیدرات، انرژی موردنیاز زنان باردار را تامین‌می‌کند.

یک ماده موردنیاز دیگر برای زنان باردار، فولات است. این ویتامین، جدا از کمک به ساخت سلول‌های قرمز خون، از نقص لوله عصبی جنین نیز جلوگیری‌می‌کند.

وجود فیبر بالا به جلوگیری از مشکلات گوارشی در دوره بارداری کمک‌می‌کند.

خلاصه، معرفی‌کردن میوه اژدها به زنان باردار، فکر بسیار خوبی است. شما این‌طور فکرنمی کنید؟

۱۹. از بیماری کلیوی استخوانی جلوگیری‌می‌کند

این بیماری خاص به نارسایی کلیه ربط‌دارد که در آن استخوان‌ها ضعیف و شکننده می‌شوند. زیرا ضعف کلیه یا دستگاه کلیوی نمی‌تواند ویتامین D را برای جذب کلسیم که ضروری‌ترین ماده برای حفظ قدرت استخوان‌هاست را آزاد‌کند.

خوردن میوه اژدها، راه خوبی برای جلوگیری از این بیماری ترسناک است زیرا این میوه، کلسیم فراوانی دارد. هر ۱۰۰ گرم از این میوه، ۸.۸ گرم کلسیم دارد که مقدار خوبی برای مبارزه با بیماری استخوان است.

۲۰. دندان‌ها و استخوان‌های قوی‌تر

میوه اژدها سرشار از کلسیم و فسفر است که ضروری‌ترین مواد مغذی برای استخوان‌ها و دندان‌ها هستند.

هر دوی این مواد مغذی به یکدیگر وابسته‌هستند یعنی اینکه رژیم غذایی که فقط کلسیم دارد نمی‌تواند با اختلالات استخوانی و دندانی مبارزه‌کند. به‌همین دلیل میوه اژدها راه‌حل خوبی است؛ این میوه بهترین فواید را برای‌تان دارد. میوه اژدها تراکم استخوانی را افزایش‌داده و ریشه دندان‌ها را تقویت‌می‌کند.

۲۱. برای افراد مبتلا به تب دنگی مفید است

در افرادی که مبتلا به بیماری‌های وکتوربورن ( بیماری‌های انقالی ازطریق حشرات) مانند تب دنگی هستند، کاهش جدی در تعداد پلاکت‌ها دیده‌می‌شود که اگر به‌موقع درمان‌نشود می‌تواند باعث مرگ شود.

درحالی‌که یک فرد عادی حدود ۱۵۰۰۰۰-۴۵۰۰۰۰ پلاکت در هرد میکرولیتر خون دارد، بیماران مبتلا به تب دنگی فقط ۱۰۰۰۰ عدد پلاکت دارند.

نقش اولیه این پلاکت‌ها متوقف‌کردن خونریزی ازطریق انعقاد زخم‌های رگ‌های خونی است و کاهش آنها باعث خونریزی شدید می‌شود.

نگران‌نباشید، می‌توانید تعداد پلاکت‌های خونی را فقط با اضافه‌کردن میوه‌ها و سبزیجات خاص در رژیم غذایی خود افزایش‌دهید. میوه اژدها به افزایش تعداد پلاکت‌ها در بیماران مبتلا به تب دنگی کمک‌می‌کند زیرا دارای خواص آنتی‌اکسیدانی است.

۲۲. سلول‌های بدن را ترمیم‌می‌کند

میوه اژدها پروتئین‌ها و آنزیم‌های خاصی دارد که می‌توانند در بازسازی و ترمیم سلول‌ها به بدن کمک‌کنند.

این ویژگی هنگام درمان سوختگی‌ها و جراحات، مفیدند. به خواص درمانی میوه اژدها اعتمادکنید.

۲۳. اشتها را افزایش‌می‌دهد

آیا تمایلی به خوردن ندارید؟

ممکن است این بی‌اشتهایی به‌دلیل بیماری‌ها یا اختلالات خاصی مانند تب و کم‌خونی باشد. خبر خوب این است که یک میوه خاص می‌تواند میل به خوردن را در شما بازگرداند.

میوه اژدها به درمان دردهای معده کمک‌کرده و بنابراین اشتهای شما را افزایش‌می‌دهد. در راس همه این‌ها، عطر بهشتی آن را شما را اغوا می‌کند.

۲۴. بینایی را بهبودمی‌بخشد

افرادی که از تاری دید و درد در پشت چشمان‌شان شکایت‌می‌کنند باید میوه اژدها را در رژیم غذایی خود بگنجانند.

این میوه، هدیه‌ای برای چشم‌های شماست و این به‌خاطر بتاکاروتن و دیگر رنگدانه‌های گیاهی است. این عناصر می‌توانند دربرابر رادیکال‌های آزاد از چشمان‌مان محافظت‌کرده و از بیماری‌های چشمی مانند آب‌مروارید و تباهی لکه زرد جلوگیری‌کنند.

۲۵. عملکرد مغز را افزایش‌می‌دهد

بدون شک، مغز در راس فهرست اعضاء حیاتی بدن قراردارد. بنابراین، عملکرد درست آن برای عملکرد درست بقیه اعضا ضروری است.

میوه اژدها، با توانایی افزایش تولید سلول‌های قرمز خون، حاوی ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری است که می‌تواند دربرابر هر آسیبی، از مغز محافظت‌کند.

۲۶. اختلالات تنفسی را درمان‌می‌کند

سروکارداشتن روزانه با اختلالات تنفسی مانند آسم یا سرفه ناشی از آنفولانزا می‌تواند آزاردهنده باشد. واقعا چه‌کسی بینی گرفته یا تنفس سخت را که معمولا در فصل زمستان ایجادمی‌شود، دوست‌دارد؟

راه‌حل، ویتامین C است. میوه اژدها به‌دلیل سرشاربودن از این ماده مغذی ضروری، مطمئن‌ترین انتخاب برای مبارزه با اختلالات تنفسی است. به‌علاوه، ویتامین C می‌تواند عفونت‌های مزمن را نیز رفع‌کند.

۲۷. میان‌وعده‌ای سالم برای کودکان

دفعه بعدی که ایده‌ای برای میان‌وعده سالم کودک‌تان ندارید به میوه اژدها فکرکنید. نه‌تنها سالم بلکه خوشمزه نیز هست.

انتخاب و نگه‌داری

میوه اژدها به‌راحتی دردسترس نیست. زیرا کشت آن به مناطق گرمسیری و نیمه‌گرمسیری محدود است و باید به کشورهای دیگر صادرشود.

 

منبع : مجله بازده

نظرات
    ارسال نظر
    • - نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.
    • - لطفا دیدگاهتان تا حد امکان مربوط به مطلب باشد.
    • - لطفا فارسی بنویسید.
    • - میخواهید عکس خودتان کنار نظرتان باشد؟ به gravatar.com بروید و عکستان را اضافه کنید.
    • - نظرات شما بعد از تایید مدیریت منتشر خواهد شد